
Povezanost čakri, žlezda i kristala – 2. deo
14.05.2021.
Veza fizičke aktivnosti i spiritualnosti
26.07.2021.
Naš organizam je remek delo prirode i vrlo kompleksna mašinerija. U takvom sistemu je izuzetno važno da svaki sistem organa i ćelija radi optimalno i neometano. Da bi to zaista bilo tako, velika količina energije troši se na telesne prečišćivače - fabrike koje transformišu ili čiste zagađivače unutar organizma. Oni su najčesće uneti spolja, a mogu biti i nus proizvod metabolizma.
Čisćenje organizma podrazumeva izbacivanje starih ili štetnih produkata metabolizma ili gradivnih jedinica organizma u spoljašnju sredinu. U većini detoks programa ili čiščenja organizma ukidaće se ili unositi materije koje pospešuju pomenute procese, međutim ukoliko telo samo poštedite dodatnog opterećenja toksinima, već činite mnogo za ubrzanje detoksa.
Za uspesan detoks je najčešće potrebna vremenska odrednica, mentalna priprema, ali i emotivna spremnost!
Unapred postavite vremenske okvire i definišite kako planirate da se detoksikujete. Da li ćete određene prakse raditi svakodnevno, neke na nedeljnom, a neke na mesečnom nivou. Ne ostavljajte prostora za nejasnoću i zbrku. Zapišite na papir.
Mentalna priprema je ustvari jasna namera i posvećenost. Ako ste namerili da postignete određeni rezultat konkretno ga napišite na papir. Pisanje je prvi korak materijalizacije! Posvećenost cilju je fokus i doslednost odluci da ćete istrajati u svojoj nameri.
Emotivna spremnost je pristajanje na neočekivane emocionalne izazove i promene raspoloženja koje prate svaki izlaz i dnevnih rutina - navika! Razumite da mozak ne voli promene, a percepcija da se nesto zaista menja u vašem organizmu može da pravi pobunu i paniku. Takva pobuna će rezultovati emotivnim komešanjem u skladu sa smenom oprečnih misli u vašoj glavi. Čas ste ponosni na sebe, čas mislite: “Ma šta mi ovo treba…”. Tu nastupate sa razumevanjem svog animalnog dela sebe i kažete da je to u redu i sastavni deo vašeg putovanja u novo telo. Sve što treba je da sačekate da negativan emotivni pljusak prođe i da nastavite sa sunčanjem.
Sledeći važan korak je - izabrati pravi detoks za vas! Ne odgovara svakome sve! U nastavku vam pišem svojih pet omiljenih vrsta detoksikacije koje vam ne iziskuju dodatni trosak.
1 VODA I VODENI DANI
Povećani unos vode i potpuna zamena obroka vodom su veliki koraci na putu ka perfektnom detoksu gde telo neometano jede sve ono sto mu ne treba. Autofagija je moj izbor broj 1 i neizostavni saputnik u privatnom životu, kao i u radu sa klijentima. Autofagija je prirodan mehanizam koji telo koristi u eliminaciji najrazličitijih višaka u telu, pa tako i onog kog zovemo tumori i ciste! Kada organizmu ukinete unos hrane spolja ono na pametan način pronalazi gorivo unutar sebe sistemom: ovo mi najmanje treba za opstanak. Voda sa fizičkog nivoa je gradivna komponenta organizma sa određenom energijom, a iz ugla energetske medicine pročišćava telo i oplemenjuje ga novim informacijama - onim koje vi odaberete. To se postiže svesnom konzumacijom vode, afirmacijama, izlaganjem vode sunčevim zracima ili plemenitom kamenju - kristalima (više o kristalima i njihovom povezanošću sa čakrama i endokrinim sistemom, možete pročitati u mom prethodnom blogu).
2 SVAKODNEVNA FIZIČKA AKTIVNOST
Uvek se krećite! Naše telo je dizajnirano za pokrete mešovitih intenziteta. Svakog dana pokrecite telo u ritmu muzike, ali imajte i one segmente dana kada se znojite od napora. To možete postići i kratkim treninzima od po 8 minuta. To su takozvani HIIT (High Intensity Interval Training) treninzi, a vaše telo mogu transformisati kada govorimo o njegovom sastavu. Pritom ne mislim samo na odnos mišićne mase i masti nego o hormonskom statusu tela! O da, fizička aktivnost snažno utiče na hormone, i to sve hormone, a ne samo na insulin i visinu šećera u krvi. Rezultati su uvek očigledni, a lično zadovoljstvo nije samo zbog novog odraza u ogledalu nego zbog smene dominantnih hormona u telu: vežbanje podstiče lučenje hormona sreće, a one koji su u disbalansu vraća u optimalne vrednosti.
3 ELIMINACIJA NAMIRNICA IZ JELOVNIKA NA DVA MESECA
Ne morate se zamarati kupovinom celera ili šejkova da biste se detoksifikovali, dovoljno je, i bolje, da prvo eliminišete ove namirmice na neko vreme:
Slatkiše (bombone, žvake, keksići, torte, kolači)
Grickalice (smoki, stapići, čips, prženi kikiriki i onaj sa ukusom)
Pekarske proizvode (testenina, lisnato testo, beli hleb)
Gluten (brašna sa glutenom su pšenicno, raženo, ječmeno)
Kupovne sireve i namaze od mleka (feta, sitni sir, kremsi, pavlaka)
Namaze i prelive (kečap, majonez, tartar sos, urnebes, tzaziki)
Zasladjena mleka, sokove i vodu sa ukusom
Alkohol
Voćne jogurte
Kafe 3 u 1, neskafu i ostale varijante "kafe"
4 REDOVAN SAN
Mršavite dok spavate! Pored čuvanja vaseg mentalnog zdravlja i obezbeđivanja energije za napredovanje u ciljevima, san utiče na hormonski balans. On nam je najznačajniji za vraćanje tela u balans i hormonski status koji podrzava oslobađanje, a ne nagomilavanje masti. U mastima se zadrzavaju toksini i ono je hormonski aktivno. Cilj detoksikacije treba biti i dostizanje kilaže koja je idealna za vas jer svaki višak masti oko organa i na periferiji je pogodan medijum za kolekciju otpada metabolizma i tihu unutrasnju upalu (inflamaciju).
San uspešno resetuje nervnu potku tela i regeneriše svaki sistem organa i ćelija. Svako živo biće koje ima nervni sistem zahteva adekvatan san. Nervni sitem je zadužen za dobru probavu jer inerviše creva i sve organe za varenje. U kontaktu je sa mikrobiomom creva i zajedno šalju impulse nazad u mozak o stanju i urgentnostima iz unutrasnjosti. Mozak je takođe svestan sastava naše krvi i stanja u krvnim sudovima zbog cega nam je neophodno da radi besprekorno.
5 TEHNIKE DISANJA
Pravilnim disanjem se detoksikujete i mršavite! Ako niste znali da je to moguce sada imate alat više u rukama! Plitko disanje, stres koji menja ritam udaha i izdaha, anksioznost i nepostojanje navike da disemo duboko i stomakom, nas usporavaju u procesima detoksikacije. Postoji više praksi disanja koje mogu da detoksikuju vas um i telo. Pocnite putovanje sa Ujjayi disanjem, disanjem 4-7-8 ili Pranayamom.
Ove tehnike disanja će podici nivo kiseonika u organizmu, regulisati krvni pritisak, opustiti fiziologiju i fokusirati pažnju. Tenzija i anksioznost u vašem telu će nestati, um ce se proširiti i sistemi za razmenu kiseonika na nivou pluća i krvih sudova će raditi optimalno. Svesnim disanjem otvaramo i srčanu cakru, a sa uvođenjem vizualizacije uz ovo disanje mozemo isceliti svoje fizičko i energetsko telo. Izučite ove tehnike disanja a potom u njih uvedite afirmacije ili vizualizacije boja kao sto su bela ili zelena. Afirmacija moze glasiti: Udah - “Otvaram se za isceljenje”, izdah - “I prihvatam se u potpunosti”. Nakon par minuta možete zamisliti da udišete zelenu boju u predeo vašeg srca.
Kada postanete majstor ovih praksi detoksa i uspešno završite proces čisćenja organizma, razmislite o unapređivanju i dodavanju novih praksi u dnevne ili mesečne rutine.
Da li neku od pomenutih praksi već upražnjavate, ili planirate da uvedete u rutinu? Koju biste odabrali i zbog čega? Kao i uvek za sva iskustva ili pitanja, možete me kontaktirati putem Instagram profila (drmona.mc).